Phần lớn những phương pháp giảm táo bón sau sinh mổ đều cần dựa trên nguyên tắc đổi thay chế độ dinh dưỡng phối hợp với sử dụng sản phẩm hỗ trợ vì nguyên nhân gây nên hiện tượng này chủ yếu là do sinh hoạt và ăn uống. Nếu như bạn đang tìm cách trị táo bón sau sinh mổ thì những thông tin dưới đây là dành cho bạn.
1. Các nguyên nhân chính gây táo bón sau sinh mổ của các mẹ
Nguyên nhân gây táo bón căn bản là do thiếu chất xơ và thiếu nước. Mẹ mới sinh cơ thể mất 1 lượng nước đáng kể thông qua việc cho con bú. Nhưng một số mẹ lại lười ăn rau quả và ngăn chặn uống nước vì sợ loãng sữa. Từ ấy dẫn đến tình trạng thiếu nước nghiêm trọng.
Bên cạnh đó, tác dụng phụ của một số loại thuốc trong quá trình sinh mổ như gây tê, gây mê, giảm xuống đau… hay một vài loại thuốc bổ sau sinh cũng làm nóng trong cơ thể. Từ đó việc tiêu hoá sau đó đi vệ sinh trở nên khó khăn.
2. Một vài thông tin về cách giảm táo bón sau khi sinh mổ đơn giản thực hiện tại nhà
- Tăng cường ăn rau, củ, quả để thêm vào chất xơ
Mặc dù sau sinh mổ mẹ cần bồi bổ để tăng chất và lượng nguồn sữa cho con bú nhưng cũng vô cùng cần thêm vào chất xơ. Loại chất này có nhiều trong các loại củ, quả, rau do đó mẹ nên quan tâm đưa chúng vào khẩu phần ăn hằng ngày. Có như vậy hệ tiêu hóa mới được cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết để hoạt động dễ dàng hơn, ngăn chặn được nguy cơ táo bón.
- Uống nhiều nước
Mỗi ngày nên uống tối thiểu hai lít nước để tạo điều kiện cho việc đi ngoài trở nên dễ dàng hơn cùng lúc cải thiện nguồn sữa mẹ cho bé. Mẹ có thể thêm vào nước từ khá nhiều nguồn khác nhau: nước canh, nước ép trái cây, nước chọn lọc,... Nhưng hãy cố gắng tránh những loại nước có gas và cafein.
- Bổ sung lợi khuẩn
Bổ sung lợi ích khuẩn cho đường ruột là cách thức làm cân bởi hệ vi sinh ở đây và giúp đường ruột trở thành khỏe mạnh để đẩy lùi những bệnh đường tiêu hóa. Muốn vậy mẹ nên ăn nhiều sữa chua nhưng không có nên ăn khi sữa chua còn lạnh.
- Các mẹ cũng có thể kết hợp với vận động một phương pháp nhẹ nhàng
Rất nhiều mẹ sau sinh mổ do đau vết mổ, lo sợ vết mổ bị bục nên kiêng hay sợ vận động. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến những mẹ dễ dàng bị táo bón. Để giảm xuống táo bón sau khi sinh mổ hoàn hảo, 24 - 36 giờ sau sinh mẹ nên nhẹ nhàng tập những bước đi đầu tiên.
- Thay đổi nghĩ tích cực hơn
Việc bị táo bón sau sinh mổ là không có ai mong muốn và gây ra khá nhiều trắc trở. Nhưng để có cơ thể khoẻ mạnh, mau lành, các mẹ mới sinh nên nghĩ lạc quan. Điều quan trọng là bạn nên giữ tinh thần vui vẻ thoải mái là vô cùng quan trọng.
Chúng tôi vừa cung cấp cho bạn một số thông tin sơ lược về phương pháp giải quyết tình trạng bị táo bón lúc những bà mẹ sinh mổ, nếu như bạn muốn được giải đáp rất nhiều hơn thì hãy nhanh tay liên hệ ngay với chúng tôi theo website: http://seadolac.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét